Thérapies cognitivo-comportementales

« Notre vie est ce qu’en font nos pensées. » Marc Aurèle.

Validées scientifiquement, les Thérapies cognitivo-comportementales sont particulièrement recommandées dans le traitement des phobies, troubles anxieux, dépressions, des troubles alimentaires, troubles obsessionnels compulsifs (TOC) et des addictions. Parce qu’elles mettent l’accent sur les causes actuelles des pensées et du comportement problème en vue de les changer durablement, les TCC sont des thérapies dites brèves.
Garantissant la confidentialité, l’atelier des pépites vous permet de bénéficier d’un espace de parole au sein duquel vous pouvez exprimer librement vos émotions sans jugement. Au cours de la thérapie, l’atelier des pépites, cabinet de psychologie et de coaching, vous apprend en 10 à 15 séances à observer, analyser, objectiver vos problèmes et leurs retentissements, pour concevoir et construire des pensées et des comportements alternatifs vous permettant de ressentir un mieux-être.
Adaptées aux objectifs thérapeutiques que l’on aura définis ensemble, les méthodes utilisées, telles que les techniques d’exposition, les exercices de restructuration cognitive, les techniques de relaxation, l’entraînement aux habiletés sociales, ou encore le travail sur les valeurs vous sont proposées de manière personnalisée. Ces exercices se font à votre rythme d’abord en séance puis de manière progressive et graduée par des mises en situations concrètes.

Les possibilités de prises en charge

Les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à proposer un remboursement partiel des consultations psychologiques. Pensez à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé.

Coaching individuel

« N’attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites décide de vouloir ce qui arrive et tu seras heureux.» Epictète.

Vous avez besoin de dépasser vos limites personnelles pour vous accomplir ? Vous êtes à un carrefour de votre vie et avez des choix à faire ? Qu’il soit personnel ou professionnel, l’atelier des pépites vous aide à mettre en œuvre votre projet. Après avoir construit ensemble un plan d’actions opérationnelles en lien avec vos objectifs, l’atelier des pépites vous accompagne dans la réalisation effective de ces actions.
En une dizaine de séances, grâce à un suivi personnalisé, l’atelier des pépites vous aide à développer de nouvelles ressources personnelles et à faire évoluer vos pensées et comportements limitants qui vous freinent dans la réalisation de votre projet.
Principaux domaines de coaching individuel : évolution de carrière, recherche d’emploi, reconversion professionnelle, création d’entreprise, développement personnel (confiance en soi, affirmation de soi…), projet de vie.

Orientation scolaire

Vous souhaitez aider votre enfant à trouver sa voie et faire le point sur ses projets d’études et d’orientation ? Vous êtes lycéen ou étudiant, vous vous interrogez sur votre orientation scolaire et votre futur projet professionnel ?
L’atelier des pépites vous permet de mieux vous connaître, d’identifier vos centres d’intérêts, vos motivations, vos aptitudes… afin de cibler les études les plus adaptées.
Le bilan d’orientation scolaire se déroule en 4 étapes : un entretien exploratoire, la passation et l’interprétation de tests d’orientation et un entretien de synthèse.
Par la suite un accompagnement dans les démarches à entreprendre sous forme de coaching peut être également proposé.

Consultations spécialisées « stress et burn out »

Fatigue, troubles du sommeil, douleurs physiques, difficultés de concentration, perte de mémoire sont les symptômes les plus fréquents du syndrome d’épuisement professionnel appelé également burn out.
Grâce à un accompagnement psychologique personnalisé basé sur l’écoute, la bienveillance, et la neutralité, l’atelier des pépites en collaboration avec l’association EIPAS vous aide à retrouver l’énergie et les ressources personnelles pour sortir du burn out et envisager de reprendre une activité professionnelle.
L’accompagnement se déroule en moyenne en 7 séances au cours desquelles le patient est amené au moyen de techniques adaptées, à développer des pensées et des comportements plus aidants.